Hur tappar man 10-20kg snabbt?

Man går bara upp i vikt av kaloriöverskott.

Vilket det blir. Säg att du är van att få i dig 3000kcal om dagen för att sedan bara få 1000kcal under en längre period. Då anpassar sig kroppen efter den energimängden.

Ponera sedan att du börjar äta normalt efter 10 veckor. Då kommer du få ett överskott på 2000kcal om dagen. Nu överdriver jag självklart.

Detta gäller självfallet inte om du ändrar din kost och äter bra mat.
Det svåra är inte att gå ner i vikt utan att bibehålla den. Välj valfri "magisk" bantningsmetod, inte fan orkar du äta 2 äpplen om dagen resten utav ditt liv?

Js-dieten ? (jordnötssmörsdieten)

Helst inte, finns bättre upplägg.

Låter som ett bra sätt att lära sig må illa.

Tänkte åter igen flika in här. Det var längesen nu. Sist jag skrev i denna tråden var det för att uppmuntra viktnedgång och för att hitta peppläsning till mig själv
När jag skrev sist:
177 cm
ca 120 kg

Idag
177 cm
58-62 kg (beroende på saltnivå, vätskenivå och annat bajs)


Jag lyckades alltså tappa vikten på den utsatta tiden och fick min Gastric Bypass
Många plågor, mycket ont, mycket som har fastnat, nya allergier, andra komplikationer. Trots detta så är jag överlycklig. Inte för att alla säger "Åh vad snygg du har blivit", dom blir jag lite sur på.. Vadå blivit, jag har alltid varit ett bombnedslag, fet eller inte! Nej, jag är glad för att jag lyckades.
Detta var det absolut svåraste jag någonsin har gjort. Inte pga viktnedgången som jag behövde göra själv utan för att hela mitt liv har ändrats och ändras hela tiden. Dock har det varit den bästa tiden i mitt liv med.
När jag "blev snygg", som folk verkar tycka om att säga, så fick jag se den rätta naturen i min dåvarande partner. Svartsjuk som få, feeder och en idiot. "Usch, titta på all lös hud du har fått, det ser hemskt ut", "Nej det kan du inte ha på dig, du ser fet ut i det", "Åh vad du ser sliten ut, det är nog dina vitaminer" med mera, med mera, med mera. Honom tröttnade jag på och valde att gå efter min stora kärlek istället. Nu två år senare är jag och min ouppnåeliga (var totalförälskad i över tre år) förlovade och ska gifta oss.

Med allt detta "skryt" vill jag bara säga att om du ger dig fan på något så kommer du lyckas. Kanske inte första gången, eller andra, eller tredje. Men en sak är säkert. Ger du upp så kommer du fan inte lyckas.

Jag hoppas allt gick som det skulle för dig och att du fick det resultatet du ville ha

Att tappa vikt fort har alltid sin förankring i kaloriekvationen, med en liten skjuts av modern vetenskap av makronutrienter och näringstiming.

Vill man tappa vikt fort är VLCD att rekommendera. Dock lär man även tappa en bra andel muskler på detta. Att skära ner på kolhydrater samt att fasta är bra metodeer som är väl beprövade. Nu senast kan vi läsa om 5:2 dieten, som egentligen går ut på exakt vad vi mer lärda har förespråkat de senaste 10 åren.

Ät på ett kaloriunderskott med ett lågt intag av kolhydrater och fasta 1-3 gånger i veckan så kommer vikten att rasa.

Hugg av ett ben